Insonnia: scoprire le strategie essenziali per ritrovare il sonno perduto
L’insonnia è un disturbo che affligge milioni di italiani, un problema pervasivo che priva chi ne soffre di un riposo…
La fase di inizio del sonno, fare luce sui suoi meccanismi
Il sonno è fondamentale per diverse funzioni vitali e molti sono stati gli studiosi che lo hanno ampiamente indagato. Al…
Quattro tipologie di sonno: qual è il vostro?
Sebbene sia ben noto che un sonno di scarsa qualità possa minare la nostra salute in modi svariati, comprendere le…
Colore della luce: influenza davvero i ritmi circadiani
E’ vero che il colore della luce influenza il nostro orologio biologico e i ritmi circadiani? Uno studio dell’Università di…
Brindisi natalizi: come sopravvivere senza perdere il sonno
Il brindisi natalizio è qualcosa di irrinunciabile, ma il rischio di alzare il gomito più del dovuto è sempre in…
Rumore notturno, il progetto dell’Oms
Un progetto di vecchia data quello dell’Oms sul rumore notturno, ma sempre attuale. Anzi, lo è più che mai perché…
Insonnia cronica e acuta, colpiti il 20% degli italiani
Il problema dell’insonnia cronica colpisce il 10% della popolazione italiana – circa 6 milioni di persone! -.E spesso si convive…
Caffè, i rischi e i benefici di una bevanda molto amata
È tra le bevande più consumate in tutto il mondo e da sempre al centro di discussioni sui probabili effetti…
Insonnia, ne soffre il 20% degli italiani
L’insonnia – ossia la difficoltà nell’iniziare il sonno o nel mantenere il sonno – è diventata un incubo per il…