Bambini e adolescenti, un decalogo per un sonno migliore
Per il benessere di grandi e piccini è necessario dormire bene. Spesso accade, però, che bambini e adolescenti dormano poco…
Insonnia, causa-effetto di depressione e ansia
Le ‘notti bianche’ sono un problema comune a milioni di persone nel mondo e possono essere aggravate dalla copresenza di…
Alpha Bridge: il metodo per addormentarsi ovunque, con la scienza dalla nostra parte
Il sonno è un bisogno primario, eppure per molti rappresenta una sfida quotidiana. Ambienti sconosciuti, stress o semplicemente una mente…
Testati i limiti di corpo e mente in ambienti estremi
In che modo l’esposizione a condizioni ambientali estreme, simili a quelle spaziali, può influenzare il corpo umano? Come reagisce il…
La mancanza di sonno potrebbe danneggiare la salute mentale
Un nuovo studio condotto dai ricercatori della Stanford Medicine ha scoperto che restare svegli fino alle prime ore del mattino…
Le ripercussioni della mancanza di sonno sulla memoria
Un segnale cerebrale importante legato alla memoria a lungo termine si deteriora nei ratti quando sono privati del sonno. Ciò potrebbe essere…
Frutta e verdura per dormire sonni tranquilli
La buona salute è il risultato di una dieta equilibrata, sufficiente esercizio fisico e un adeguato riposo notturno, ma nuove…
La fase di inizio del sonno, fare luce sui suoi meccanismi
Il sonno è fondamentale per diverse funzioni vitali e molti sono stati gli studiosi che lo hanno ampiamente indagato. Al…
Rifiuti cerebrali eliminati nel sonno: il ruolo dei neuroni”spazzini”
Gli scienziati della Washington University School of Medicine di St. Louis hanno fatto una scoperta sorprendente: i neuroni, le cellule…
Combattere la stanchezza con il tipo di riposo adatto
Ci sono periodi in cui ci si sente sempre stanchi, anche se si è reduci da periodi di ferie o…