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Colpo di sole: sintomi, rischi e come prevenirlo d’estate

Il colpo di sole, o insolazione, è un disturbo causato da un’eccessiva ed prolungata esposizione diretta della testa e del corpo ai raggi solari. A differenza del semplice colpo di calore, che deriva dall’alto livello di umidità e temperatura circostante, l’insolazione si verifica a causa dell’azione diretta dell’irradiazione solare, che surriscalda l’organismo e altera i meccanismi di termoregolazione.

I sintomi iniziali includono un forte senso di stanchezza, mal di testa persistente, vertigini e arrossamento cutaneo, specialmente sul viso e sulle spalle. Nei casi più gravi, possono comparire nausea, vomito, febbre alta, disidratazione e una marcata sensazione di confusione o svenimento. Bambini e anziani rappresentano i soggetti più vulnerabili e richiedono particolare attenzione.

Intervenire tempestivamente è fondamentale. Ai primi segnali, è necessario spostare la persona in un luogo fresco e ombreggiato, farla sdraiare con le gambe leggermente sollevate e applicare impacchi di acqua fresca su fronte, collo e polsi. È importante reintegrare lentamente i liquidi persi con acqua a temperatura ambiente, evitando bevande ghiacciate. Se i sintomi persistono o la febbre sale rapidamente, occorre contattare subito un medico.

Per prevenire il colpo di sole, la regola d’oro è evitare l’esposizione nelle ore più calde della giornata (tra le 11:00 e le 16:00). Indossare cappelli a tesa larga in paglia o cotone chiaro, occhiali da sole e protezioni solari adeguate, unito a una costante idratazione, permette di godersi il mare e la natura in totale sicurezza.